Бедра и спина в спорте подвергаются большим нагрузкам , и поэтому этим частям тела необходим хороший мышечный корсет.

Правильно выбранная интенсивность занятий спортом помогает снизить вероятность проблем с позвоночником. Однако в спорте, как раз на позвоночник и ложиться основная нагрузка, что представляет собой определенный риск возникновения травм. Самой болезненной, очень часто происходящей внезапно и серьезной травмой является перелом межпозвоночного диска. Виды спорта, связанные в поворотными движениями поясничного отдела позвоночника, могут стать роковыми для межпозвоночного диска. Особенно при занятиях гольфом, а именно, в области перехода от поясничного отдела позвоночника к крестцовой кости, концентрируется огромная сила. Из-за этого межпозвоночный диск либо сотрется , либо это может привести к регулярно повторяющимся мелким надрывам и в итоге закончится переломом межпозвоночного диска. Эта ситуация более известна как - грыжа межпозвоночного диска.